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Ma mission est de vous initier, au Qigong et au Tai Chi afin que vous puissiez prendre plaisir à pratiquer ces arts.
J'encourage la relaxation et la respiration en douceur afin que vous puissiez profiter de tous les avantages du Qigong et du Tai Chi.
"Avec Sandra on apprend plus que le Qigong et Tai Chi, car elle nous enseigne aussi comment trouver un bien-être et le garder."
—Jo-Anne
L'accent n'est pas mis sur la "perfection" du mouvement, vous bougez au mieux de vos capacités ce jour-là.
En pratiquant le Qigong, vous restez dans votre zone de confort et, bien entendu, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux mouvements, la zone de confort s'élargit et le corps devient plus fort, plus souple et généralement en meilleure santé.
L'accent est mis sur la relaxation dans le flux du mouvement et sur le rythme de la respiration qui guide la vitesse du mouvement.
Cette concentration sur la respiration calme le corps physiquement et mentalement, ce qui permet de s'accorder avec son corps et de ressentir le flux de Qi, l'énergie vitale. Vous découvrez votre sourire intérieur qui détend encore plus l'esprit et le corps ; il détend le système nerveux, permettant au corps d'entrer dans son mode de guérison naturel.
Je montre et explique comment effectuer les mouvements pour en tirer le maximum de bénéfices de l'effet désiré du flux de Qi et de la bonne santé :
- le mouvement apporte 10 % ;
- la respiration lente et profonde apporte 30% ;
- l'état d'esprit détendu, le fait d'être présent de manière positive, fournit 60% de l'effet.
Je fais de mon mieux pour que les choses restent légères et détendues.
"Avec la personnalité de Sandra et son humour, nous pratiquons avec joie et dans la bonne humeur."
—Danièle
Ma mission est aussi d'encourager les gens à ajouter ces arts à leur routine quotidienne.
On apprend de courtes routines de 2 et 10 minutes qui facilitent la transition vers une pratique régulière.
Ma mission, en résumé, est de montrer aux clients que l'art du Qigong et du Tai Chi est facilement accessible.
"Sandra décompose les mouvements et les présents de différentes manières afin que tous puissent suivre aisément les explications en insistant sur le fait que les mouvements peuvent être adaptés à l'aptitude et au niveau d'agilité de chaque individu."
—Laura
